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中国移动发短信赠送5G流量是真的。有时用户参与某些活动或套餐升级时，会收到移动赠送的福利，包括赠送一定的流量。不过也存在诈骗短信，以各种名义赠送流量以骗取用户点击链接或回复信息，进而窃取个人信息或进行金钱诈骗。因此，收到此类短信时，用户应保持警惕，确认短信来源是否真实可靠。
如果不确定短信的真实性，可以通过以下方式验证：
1、拨打10086咨询客服相关活动细节；
2、在中国移动官网查询相关活动信息；
3、下载中国移动官方APP，在APP内查看活动信息。
要谨慎对待收到的任何短信，确保信息安全和财产安全，如有任何疑问，建议直接联系官方客服进行确认。